Существует традиция, распространённая среди множества людей – перед каждым Новым годом составлять для себя список обещаний, которые нужно выполнить на протяжении года.
Содержание
Самые распространённые желания
Психологи рассказали, какие распространённые новогодние желания у людей:
- Здоровое питание – 34 %.
- Подтянутая фигура – 26 %.
- Научиться экономить – 19 %.
- Проводить больше свободного времени с родными и близкими – 15 %.
- Не курить – 6 %.
Чтобы год был интереснее мы расширили подборку, чтобы каждый мог выбрать новые цели для себя в новом году.
5 обещаний, которые редко выполняют
Каждый год люди загадывают желания и ставят перед собой большие цели. Каждый хочет в новом году начать жизнь с чистого листа, но существуют обещания, которые мало кто выполняет:
- Сбросить лишние килограммы. В январе много новогодних праздников, приходят гости, сидят за столом, а на нем много разных блюд и вкусных салатов, от которых невозможно отказаться. Дальше 23 февраля, 8 марта, майские праздники, все выезжают на пикник, жарят шашлыки и так далее. От этого мало кто может отказаться. Поэтому, каждый год дают себе обещание похудеть, но получается далеко не у всех.
- Отказ от спиртного. В новом году без спиртного – так говорит себе каждый четвёртый, но мало кто сдерживает свои обещания.
- Забыть первую любовь. Вспоминание бывших плохо сказывается на душевном покое и мешает строить новые отношения.
- Выкинуть свои старые и ненужные вещи. Освободить свой гардероб от ненужных вещей мечтает каждый, но далеко не все на это решаются. У многих возникает мысль о том, что вдруг они ещё пригодятся.
- Саморазвитие. Изучить психологию или историю какой-либо страны мечтает каждый, но редко кто до этого доходит.
Здоровый образ жизни
- Правильное питание.
От правильного питания зависит здоровье и внешний вид. Необходимо отказаться от жареного, копченого, полуфабрикатов, кофе. Больше включать в свой рацион цельнозерновых, овощей, фруктов и рыбу. Употреблять пищу часто и небольшими порциями. Последний приём пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. - Соблюдение питьевого режима.
Организм человека состоит из 80 % воды. Соблюдение питьевого режима поможет избавиться от множества заболеваний. - Разгрузочные дни.
Разгрузочный день – это моно диета, при помощи которой происходит очищение организма, а в теле появляется легкость. Нужно хотя бы один раз в неделю придерживаться этой диеты, и вы почувствуете, что ваш организм восстанавливается. - Занятие спортом.
Начать ходить в спортзал уже с начала года, ведь людей будет меньше. Больше двигаться, меньше времени проводить за компьютером и телевизором, проводить много времени на свежем воздухе, бегать по утрам. - Отказ от курения.
Курение приносит большой вред здоровью, плюс ко всему неприятный запах, пожелтевшие зубы и большие затраты. Бросить курить не так легко, но реально при большом желании. Отказаться от вредной привычки нужно незамедлительно. - Отказ от алкоголя.
От чрезмерного употребления алкоголя появляются проблемы со здоровьем: ухудшается работоспособность и внимание, нарушается сон, появляется депрессивное состояние. Нужно отказаться от алкоголя вовсе, или выпивать в небольших количествах на праздники. - Сон.
Полноценный сон для каждого человека составляет 8 часов. От сна зависит общее состояние. Нужно больше спать, отказаться от кофе перед сном, а гаджеты спрятать подальше и станет заметно, как стал лучше внешний вид, ушла напряжённость и раздражительность.
Личность
- Быть увереннее в своих действиях.
В первую очередь необходимо верить в себя и слушать свой внутренний голос, ведь от этого зависит успех и заключение очередной сделки. - Быстро принимать решения.
Чтобы добиться успеха, нужно быстро принимать решения и всегда быть готовым к риску. Принимать решения должно стать привычным делом. - Радоваться простым вещам.
Счастье заключается в умении радоваться мелочам. Не стоит ждать чуда, а научиться замечать вокруг себя простые вещи, например радоваться каждому новому дню, вкусному завтраку или общению с коллегами по работе. Научившись этому, вы заметите, что стали намного счастливее. - Быть добрее.
Быть добрым – это самое важное качество в жизни. При отдаче добра, вы получаете его взамен. После того, как научитесь быть добрее, вы станете сильной личностью.
Самосовершенствование
- Умственный рост.
Стараться получать новые знания, которые помогать найти хорошую специальность и стать интересным собеседником. - Саморазвитие в профессиональной сфере.
Расширить свои способности и умения, которые понадобятся для профессиональной работы. - Творческое саморазвитие.
Это направление помогает развиваться. Театры, музыка, выставки – все это творческое развитие, благодаря которому человек становится добрее. - Выучить английский язык.
Английский язык самый популярный, его нужно знать хотя бы на начальном уровне. Знание языка повышает успешность, а так же актуально для любителей туризма. Зная английский язык, вы будете себя чувствовать уверено при устройстве на работу, во время заключения сделки или общаясь с иностранцами за границей. - Прочитать книгу.
Книги читают для поиска знаний и расширения мировоззрения. Прочитав книгу, вы сможете правильно рассуждать, делать выводы и улучшить себя. - Увлечение.
Ежедневно находить время для занятия любимым делом, например играть на гитаре или ходить на рыбалку. Иметь хобби или увлечение помогут избавиться от стресса и самореализоваться.
Развлечения
- Сходить в поход.
Ходить в поход пешком – это интересное дело, благодаря которому укрепляются мышцы, а лёгкие оснащаются кислородом. После таких занятий вы станете выносливее. - Съездить в путешествие.
Каждый свой отпуск стараться путешествовать. Вы узнаете много нового и почувствуете в себе силу. - Сходить в ресторан.
В ресторане можно отведать новое и вкусное блюдо, которое вы ни разу не пробовали. Такое времяпровождение скрасит ваше однообразие. - Сходить на концерт.
Сходить на концерт любимого исполнителя – это старинная традиция. Телевизор не даст столько эмоций, как увидеть своего кумира вживую. - Играть в бильярд.
Бильярд – это интересная игра, с помощью которой вы сможете развить в себе способности и укрепить нервную систему. - Проводить много времени на свежем воздухе.
Больше гулять на свежем воздухе, независимо от времени года. Прогулки помогут избавиться от плохих мыслей и снять нервное напряжение. - Отправиться в лес.
Чистый лесной воздух поможет расслабиться и обдумать свои планы на ближайшее время. - Посетить зоопарк.
Многие взрослые в зоопарк не ходят, думают что он для детей, но это не так. Милые животные помогут отвлечься от проблем.
Общественная жизнь
- Знакомство с людьми.
Чаще знакомиться с людьми, заводить новых друзей, интересоваться их жизнью, проводить вместе время. Без общения жизнь становится скучной и неинтересной. - Меньше сидеть за гаджетами.
Соцсети не могут заменить общение вживую, поэтому больше времени проводить со своими друзьями. - Быть отзывчивее.
Отзывчивость – это умение сочувствовать другим людям. Научившись этим качествам, человек становится добрее. - Заниматься благотворительностью.
Помогая нуждающимся – это большая ответственность, которая делает людей ответственнее и серьёзнее.
Финансы
- Откладывание денег.
Откладывая с каждой зарплаты небольшую сумму, к концу года можно насобирать приличное количество денег. - Заработать в два раза больше.
Если больше зарабатывать на основной работе не получается, можно найти удаленную работу или подработку в свободное от работы время. - Экономить.
Экономить деньги должно войти в привычку. Не тратить финансы на ненужные вещи, а копить их для важных покупок.
Советы из Инстаграма
View this post on Instagram
Как правильно ставить цели, чтобы не разочароваться
Большинство людей перед Новым годом ставит перед собой множество задач, но не все их выполняют.
Основные советы тем, кто хочет выполнить обещания:
- Не ставить перед собой много обещаний. Для достижения цели нужно поставить несколько основных задач.
- Срок. Сроки должны быть реальными, например, запланировать переехать в другой город следующей зимой, или купить квартиру через год.
- Точный план. Понадобится лист бумаги и ручка, на котором написать по пунктам цель, а напротив дату осуществления. Например: 1. Купить квартиру в 2022 году; 2. Навестить дальних родственников весной этого года.
- Приступать к действиям. Не откладывать свои задачи на год или два, думая что ещё много времени впереди, а выполнять их немедленно.
